Meer sporten en bewegen is cruciaal als je op een gezonde en aangename manier wilt afvallen. Een veel gestelde vraag door mensen die willen afvallen, is welk type training het meest effectief is: cardio of kracht. Met cardio verbrand je veel calorieën, waardoor deze oefeningen een uitstekende manier zijn om een calorietekort te creëren. Dat komt doordat het sporten je metabolisme (de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt) verhoogt en daarnaast je spiermassa vergroot waardoor er meer vet wordt verbrand. Afvallen is een kwestie van beter eten en meer sporten. Gezond afvallen doe je door minder en gezonder te eten en meer te bewegen. Samengestelde oefeningen zijn daarnaast goed voor je coördinatie en helpen je om ook in het dagelijks leven beter te bewegen.Voor dat laatste hoef je echt niet elke dag naar de sportschool: veel effectieve oefeningen om af te vallen kun je namelijk gewoon thuis doen.

Resultaat 1–9 van de 67 resultaten wordt getoond